8 tips om NU van een gelukkiger leven te genieten

Gelukkig zijn is iets waar iedereen naar smacht. Veel mensen wensen zichzelf dan ook een gelukkiger leven toe, maar weten eigenlijk niet zo goed hoe ze dat nu, vandaag al, kunnen bereiken. In dit artikel schets ik je enkele belangrijke oorzaken van een nog niet gelukkig leven, wat de gevolgen van die levensstijl zijn en geef ik je tips om jezelf direct te trakteren op een gelukkiger leven.

Kwantiteit en afleiding

Als je dit artikel leest is de kans groot dat jij iemand bent met altijd een flink gevulde dag. Jouw dag wordt opgeslokt door het lezen van berichten, mails, appjes, afspraakjes, werk, vergaderingen, cursussen, sportclubjes, hobby’s en tv kijken of netflixen. Tijdens het eten werk je nog snel wat mailtjes weg, leest of kijkt iets, waardoor je eigenlijk geen idee hebt wat je eet. Je doet je best om elke dag weer alle ballen hoog te houden en overal succesvol in te zijn. Je bent misschien zelfs wel een beetje streng/hard voor jezelf om maar een goede vriend, vriendin, moeder, vader, werknemer, ondernemer, sporter, kunstenaar of wat dan ook te zijn.

En bij een tegenslag in je leven? Hoppa, geen tijd of zin om bij stil te staan. Je gaat weer door met je werk, checkt je social media, je leest een boek of het nieuws, je gaat iemand anders helpen, je gaat sporten, je appt wat met een vriendin, kijkt een serietje op Netflix of je vlucht naar je vrienden.

Je kiest in je leven voor kwantiteit: veel verschillende bezigheden en contacten onderhouden. Zelf noem je het misschien multitasken. Je hoopt dat al deze dingen die je doet bij zullen dragen aan een gelukkiger leven. Als je je bij deze levensstijl oprecht gelukkig voelt en geen “ja maar eigenlijk”-stemmetje hoort, ga dan nu alsjeblieft iets anders doen. Mocht het toch wel wat knagen bij jou, lees dan nog even door…

Achterstevoren leven

…Het zou namelijk kunnen dat je je leven achterstevoren leeft.

Om gelukkig te zijn, probeer je meer geld te krijgen, meer vrienden of meer spullen met het idee dat als je dat eindelijk bereikt hebt, dat je dan de tijd en het geld hebt om eindelijk te kunnen doen wat je eigenlijk nu al zou willen doen. Dán zul je gelukkig zijn, dan kun je je ware zelf zijn.

Je zal dus nu nog wat jaren moeten afzien, misschien zelfs wel tot je pensioen. Al die tijd luister je niet naar jouw innerlijke stem die je vertelt dat je hier niet gelukkig van wordt. Dat is jouw eigen authentieke Wild Cooky die je probeert te negeren. Om die stem maar niet te horen, zoek je nog meer afleiding. Je pakt je telefoon voor de zoveelste keer op, checkt je mail nog eens, gaat een drankje drinken bij je vriend(in) of wat dan ook om maar niet stil te zitten en te luisteren naar de boodschap die jouw Wild Cooky te vertellen heeft.

Grote kans dat je tegen de tijd dat je eindelijk het geld of de tijd hebt om gelukkig te kunnen zijn, nog steeds vindt dat je niet genoeg bereikt hebt om gelukkig te zijn. Je gaat op zoek naar een nieuw doel waarbij je het geluk zal bereiken. Helaas ontdek je dan misschien zelfs dat je niet meer weet waar je gelukkig van wordt.

Ik ben ervan overtuigd dat velen van ons achterstevoren leven door eerst te kiezen voor hard werken en later pas te doen waar je blij van wordt. Je leeft voor de toekomst in plaats van in het nu. Dat doet pijn! En om die pijn niet te voelen, kies je voor afleiding. Je bent bang om stilte en verveling te voelen.

Door vaak te kiezen voor afleiding, zeg je eigenlijk tegen jezelf dat je diepste wensen en gevoelens niet zo belangrijk zijn. Indirect geef je jezelf de boodschap dat JIJ zelf niet zo belangrijk bent.

Gevolgen van ongelukkige levensstijl

Het kiezen voor je leven achterstevoren leven veroorzaakt veel pijn en een ongelukkig gevoel.
Je hebt het gevoel dat je geleefd wordt en dat de dagen aan je voorbijgaan.
Je voelt je niet geïnspireerd en raakt je creativiteit kwijt.
Je wordt snel afgeleid als je ergens mee bezig bent.
Je vraagt je af wat het allemaal voor zin heeft en waar je het voor doet.
Je bent bang om iets te missen en doet daarom maar alles.

Zo is er snel weer een jaar voorbij en hoop je dichter bij je geluk te komen. Je leeft niet NU, je leeft voor een gelukkige en “zekere” toekomst.

Kies voor NU gelukkiger leven

Al deze afleiding en bezigheden houden je weg bij je eigen authentieke Wild Cooky.

Wist je dat je juist daar de vrijheid en het geluk vindt waar je naar op zoek bent?
Jouw geluk vind je door volledig jezelf te zijn en jouw Wild Cooky de ruimte te geven.

Doe NU al waar je blij van wordt!
Wees NU al wie je echt bent!
Kies ervoor om NU gelukkig te zijn!
Oefen NU met luisteren naar de Wild Cooky in jou!

Door te kiezen voor NU al zijn wie je echt bent, door NU te gaan luisteren naar de Wild Cooky in jou, zul je je direct gelukkiger voelen.

Behandel jezelf als een kostbare diamant, die blijft alleen mooi als je er goed voor zorgt.

Daarvoor is het van cruciaal belang dat je leeft zonder afleiding en kiest voor kwaliteit in je leven. Puur leven is wat je nodig hebt voor geluk in je leven.

Minder is meer!

Zintuigen gebruiken

Stel je eens voor dat je 10.000 jaar geleden in de prehistorie geboren was.  Je groeide op in een hechte gemeenschap waar de mensen samenleefden, voor elkaar zorgden en elkaar beschermden tegen wilde dieren. Jouw zintuigen stonden wijd open. Je hoorde elk geluid, je had een geweldig zicht, je neus liet je niet in de steek en je voelde de zachtheid van de planten met je huid en proefde met je tong. Je had dit nodig om te overleven, alleen zo kon je er achter komen of de plant eetbaar was of dat er gevaar was.

Jouw leven was heel puur, je leefde dichtbij de natuur en bij jezelf. Je was je eigen authentieke zelf. In jouw leven was weinig afleiding. Natuurlijk liep je ook toen tegen problemen aan, maar er was weinig afleiding om je problemen weg te stoppen en te negeren.

In dit mobiele tijdperk verdoven we onze zintuigen en proppen we ons de hele dag vol met informatie.
Kies ervoor om puur te leven. Open je zintuigen weer en ervaar wat er om je heen gebeurt.
Hoor je vogels fluiten?
Heb je gezien hoe de bloem haar blaadjes openvouwt? Wonderlijk toch!
Hoe proeft die framboos nu eigenlijk echt?
Heb je geroken hoe de bloemen in je tuin ruiken?
Voel eens hoe de schors van die boom aanvoelt of de textuur van een wortel of courgette.

In dat soort eenvoudige dingen ga je geluk voelen als je jezelf de kans geeft om afleiding te beperken en de kwaliteit van wat je onderneemt te verhogen.

Tips voor een gelukkiger leven

Natuurlijk wil je graag weten hoe je dat meteen vandaag al kunt toepassen. Hoe je vandaag al zorgt voor een gelukkiger leven en je leven verandert.
Ik geef je dan ook graag mijn tips om te zorgen dat je weer een Wild Cooky kunt zijn die NU leeft.

Goed om te weten: het zou kunnen dat je door het opvolgen van deze tips eerst nog wat ongemak en heftige emoties ervaart. Zie het als afkickverschijnselen!

Zet meldingen en app-badges uit.

Jouw telefoon, tablet en computer zijn de grootste afleiders. De hele dag geven ze allerlei meldingen: van social media feeds, berichten, nieuws, mail, updates, noem maar op.  Bij elke ping, bibber, tril, piep ben je afgeleid en denk je dat er iets belangrijks te doen is.

Zet al deze meldingen uit. Op je iPhone en Mac doe je dit bij berichtgeving. Zoek voor jouw telefoon, tablet en computer even uit hoe dat gaat.

Zie je vaak van die rode bolletjes die aangeven hoeveel ongelezen berichten je hebt. Als we die zien denken we meteen dat we wat te doen hebben. We voelen een onbedwingbare drang om te kijken wat het is, bang dat we iets missen of we onze nieuwsgierigheid dwingt ons te kijken. Ook App-badges zijn gigantische afleiders.

App badges zijn eigenlijk een soort meldingen die je uit kunt zetten. Dan voel je ook niet de drang om je berichten, mail, etc. te moeten checken.

Kies er voor om je berichten, mails en apps op hooguit drie momenten per dag te lezen en te beantwoorden. Direct daarna is er weer rust.

Minimaliseer je smartphone.

Eind 2019 schreef ik een artikel over hoe ik mijn smartphone minimaliseerde. De hoeveelheid apps die daar op staan heb je vast niet allemaal nodig. Welke apps zijn echt essentieel?

Het gaat erom dat je zoveel mogelijk apps verwijdert, zodat er steeds minder redenen zijn om je smartphone op te pakken.

In het artikel kun je lezen hoe ik te werk ben gegaan en ik raad je aan om een soortgelijke aanpak te doen.

Wil je jouw smartphone gebruik eens kritisch bekijken en grondig aanpakken? Kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Dan raad ik je aan om met het boek Ik maak het uit! van Catherine Price aan de slag te gaan.

Minimaliseer je huis

Een opgeruimd huis of kantoor zorgt automatisch voor meer rust en minder afleiding in je leven. We hebben vaak veel te veel spullen die we laten liggen voor een “ja maar dat hebben we later misschien nog eens nodig”-moment. Hoppa, weg ermee.

Ruim je huis op! Echt waar je hebt veel te veel spullen.
Je hebt dat echt niet nodig om gelukkig te zijn. De verkoop van je spullen levert je misschien nog een leuk extraatje op én het voelt ook heel goed om spullen weg te geven aan mensen die ze harder nodig hebben dan jij. Ook daar word je gelukkig van.

Wil je graag een gestructureerde methode om daarmee aan het werk te gaan? Ga aan de slag met het boek van Marie Kondo.

Lees ook de andere boeken die je op het pad van minimaliseren zetten.

Bel of ga langs!

Breng kwaliteitstijd door met de mensen die je écht graag ziet. Vermijd ellenlange gesprekken over de app. Gebruik de app bijvoorbeeld alleen om iets af te spreken.

Als je echt wilt weten hoe het met iemand gaat, dan vraag je niet “hoe gaat het?” in een appje. Dan bel je diegene op of spreek je af om samen wat tijd door te brengen. Dát brengt verbinding in je leven.

Zorg dat je met je volledige aandacht bij die persoon bent. Even snel je telefoon opnemen of tablet checken tussendoor is verboden.

Mijn advies is: spreek met jezelf af om elke dag iemand te bellen of langs te gaan zodat je je weer écht verbonden voelt met de lieve mensen om je heen.

Minimaliseer social media

Jouw social media zijn echte gelukskillers. Je ziet steeds hoe leuk of goed anderen het lijken te hebben en dan zie je vooral wat je niet hebt of wat je graag wilt.

Je bent jezelf daardoor steeds aan het vergelijken en echt waar, dat doet je geen goed.

Een andere reden waarom mensen social media zoveel gebruiken is omdat mensen zo graag gezien willen worden door anderen. Ze zoeken goedkeuring van hun zijn en hopen die te ontvangen door elke like of reactie. Dat is tijdelijke voeding voor je hart, maar je wilt steeds meer en vaker. Social media geven je nooit de liefde die je graag wilt ontvangen.

Social media zijn ook nog eens echte tijdvreters en afleidingbommetjes. Voor je het weet ben je zo een uur aan het scrollen.
Je kunt er ook voor kiezen deze tijd te steken in het eindelijk doen van die cursus kitesurfen. En nee, daarvan hoef je geen foto’s te maken voor je social media om te laten zien hoe stoer je bent. 😋

Doe het voor jezelf en haal de waardering uit jezelf!

Zeg vaker “nee”

Echt waar, je zegt veel te vaak “ja” terwijl je hart heel duidelijk “nee” roept. Je denkt dat je “ja” moet zeggen omdat dat het gewenste antwoord is. Misschien voel je zelfs angst om de waardering van anderen te verliezen als je “nee” zegt.

Elke keer als je “ja” zegt tegen de behoeften van een ander tegen je zin in, zeg je eigenlijk heel hard “nee” tegen je eigen gevoelens en behoeften. Je zegt eigenlijk dat je zelf niet zo belangrijk bent, dat jij er niet toe doet. Denk eraan, jij bent die kostbare diamant waarvoor zo goed gezorgd moet worden.

Zorg voor je lichaam!

Ook met ons lichaam moeten we omgaan of het heel kostbaar is. Je hebt daarvoor goede voeding nodig. Eet lekker veel groenten en fruit die je een goed en fris gevoel geven.

Je lichaam vindt het ook fijn om te bewegen. Ga er minimaal elke dag één keer op uit om te wandelen, fietsen, hardlopen of steppen.

Speel!

Tot slot wil ik nog afsluiten met deze waardevolle tip. Speel elke dag! Spelen is niet alleen voor kinderen. Spelen hebben we allemaal nodig! We spelen met zijn allen veel te weinig en zijn veel te serieus!

En nee hoor, je hoeft niet meteen naar de speelgoedwinkel voor een barbiepop of miniatuur autootjes. Maar al voel je wel die behoefte, dan zou ik het zeker doen.

Heb je een huisdier? Speel met je hond of kat! Op zo’n moment vergeet je de tijd en voel je je zonder twijfel gelukkig.

Heb je kinderen? Je doet jezelf én je kinderen een heel groot plezier als je samen naar buiten gaat en verstoppertje, tikkertje, pakkertje of wat dan ook speelt.

Geen dieren of kinderen in de buurt? Je kunt ook een tof bordspel met andere volwassenen spelen. Mocht je slecht tegen je verlies kunnen, dan zit je met deze coöperatieve spellen altijd goed.

Echt niemand in de buurt, er zijn ook genoeg spelletjes die je alleen kunt doen zoals deze smartgames. Bouw een robot van lego en laat hem iets grappigs doen. Doe inspiratie op in een kunstboek en maak daarna je eigen kunstwerk. Speel met je camera en maak toffe foto’s. Ook alleen kun je prima spelen!

Leef jij een vrij leven? Lees hier meer over wat vrij leven en vrijheid is?

---

Wat is jouw geheim voor een gelukkiger leven?