Menstruatiecups: met een vrij gevoel duurzaam menstrueren

Als je op zoek bent naar een duurzaam alternatief voor tampons en maandverband, dan zijn menstruatiecups misschien wel wat voor jou. Sinds ik daar jaren geleden mee kennismaakte, wil ik nooit meer iets anders. Wat een vrij gevoel geeft een menstruatiecup! In ongeveer 10 jaar hoef je maar 1 menstruatiecup aan te schaffen in plaats van minimaal 4000 tampons. Ook leuk voor de portemonnee. 😊 In dit artikel vertel ik je alles over menstruatiecups en vergelijk ik verschillende cups voor ongesteldheid (wat een vreselijk woord trouwens).

Dit artikel bevat affiliate links waardoor het zou kunnen dat wij een kleine commissie ontvangen zonder dat jij een cent meer hoeft te betalen. Lees er meer over in onze disclaimer.

Wat is een menstruatiecup?

Natuurlijk wil je eerst wel eens weten wat een menstruatiecup nu eigenlijk is. Maar lees ook zeker verder als je je afvraagt: “Hoe werkt een menstruatiecup?” Een menstruatiecup kun je het beste zien als een  soort bekertje van rubber, siliconen of TPE (Thermoplastisch elastomeer) dat je inbrengt in je vagina tijdens je menstruatie. De menstruatiecup vangt het bloed op.

De cup leeg je daarna in het toilet, spoel je om en kun je door een handige vouwtechniek direct weer opnieuw inbrengen. Aan het einde van je menstruatie steriliseer je de cup. Daarmee is de cup schoon voor een volgende cyclus. De cup gaat tot wel 10 jaar mee.

De cups zijn er in vele kleuren, vormen en maten. Aan de onderkant van de cup zit meestal een steeltje die je helpt de cup makkelijker te verwijderen.

Sommige cups hebben kleine gaatjes bovenin. Dit helpt bij het indoen van de cup zodat deze goed uitklapt en een vacuüm creëert. De luchtgaten helpen ook het vacuüm verbreken bij het eruit halen van de menstruatiecup. De luchtgaten vergemakkelijken dus het inbrengen en verwijderen maar zijn niet essentieel.

Het steeltje of ringetje onderaan de cup maakt het verwijderen makkelijker.

Alternatief voor maandverband en tampons

Een menstruatiecup is dus een duurzaam alternatief voor maandverband. Natuurlijk is het ook een alternatief voor tampons. Omdat je de menstruatiecup inbrengt kun je ook zonder angst voor lekken, zwemmen en sporten.

Voordelen menstruatiecups

Laat ik even beginnen met de voordelen. Die wegen wat mij betreft zo zwaar dat ik nooit meer een maandverbandje of tampon heb aangeraakt sinds ik zo’n 6 jaar geleden mijn eerste cup gebruikte.

• De menstruatiecup is herbruikbaar en gaat wel 10 jaar mee. Dit in tegenstelling tot minstens 4000 tampons die je anders zou gebruiken.
• De menstruatiecup is goedkoper. Een cup voor ongesteldheid kost eenmalig tussen de 20 en 40 euro. Tien jaar o.b.-tampons kost je ruim € 630,-.
• De cup neemt geen vocht op, een tampon doet dit wel. Een cup vangt juist vocht op. Het gevoel van een droge tampon uit je vagina halen is dus verleden tijd.
• De menstruatiecup geeft een gevoel van zekerheid en vrijheid. Je kunt de menstruatiecup ook dragen vlak voordat je ongesteld wordt of tijdens de lichte dagen aan het eind. Dus inlegkruisjes zijn dan niet meer nodig.
• Je voelt helemaal niet dat je de cup draagt. Vergeet hem er aan het einde van je cyclus dus niet uit te halen 😉.
• De menstruatiecup is ontzettend duurzaam doordat je geen afval hebt en weinig energie verbruikt (alleen even uitkoken aan het einde van de cyclus).
• De menstruatiecup kun je wel tot zo’n 12 uur dragen!
• De menstruatiecup is niet chloor-gebleekt zoals bij maandverband en tampons. Fijn voor je lichaam.
• De menstruatiecup heeft geen touwtje. Dus met een cup heb je geen gênante situaties meer waarbij je tampon touwtje uit je bikini hangt. 😉
• Sommige vrouwen ervaren minder menstruatiepijn door het gebruik van de menstruatiecup.

Nadelen menstruatiecups

Nadelen van de menstruatiecup moest ik even over nadenken of die er eigenlijk wel zijn… ik heb er (met moeite) vier kunnen bedenken.

• Als je bij een toilet bent waar geen kraantje is, is het omspoelen na het legen even wat gedoe. Maar met een flesje water bij de hand is het eigenlijk zo gepiept.
• Als je voor het eerst met een menstruatiecup begint, is het even wennen aan het inbrengen en eruit halen. Geef niet op! Soms is de oplossing een andere cup proberen. Maar dat even wennen was ook zo toen ik als puber voor het eerst een tampon inbracht. Iets nieuws gebruiken is gewoon altijd even wennen.
• Omdat je de menstruatiecup echt niet voelt, moet je er goed aan denken dat je de cup aan het einde van je menstruatie uit je vagina haalt.
• Als je wat moet “worstelen” bij het ontlasten, dan kan het zijn dat de cup iets verschuift en je hem opnieuw moet inbrengen.

Beste menstruatiecup

Wat zou het heerlijk zijn als ik je kon vertellen wat de beste menstruatiecup is…

Helaas kan ik dit echt niet doen. De beste menstruatiecup VOOR MIJ, is niet automatisch ook de beste menstruatiecup VOOR JOU.

Een menstruatiecup kiezen is dus echt heel persoonlijk. Het hangt af van de volgende factoren:

• Welk materiaal vind jij fijn? Is er bij jou misschien een allergie voor siliconen bekend?
• Welke vorm menstruatiecup past het beste bij jouw lichaam?
• Ben je een jonge vrouw (een tiener of twintiger) of juist niet? Jonge vrouwen kiezen vaker een kleinere cup.
• Hoeveel bloedverlies heb je? Kies bij veel bloedverlies, mits het bij je lichaam past, een wat grotere cup zodat je minder vaak hoeft te legen.
• Zit een stevige of juist soepele menstruatiecup bij jou beter? Sport je veel en heb je sterke bekkenbodemspieren? Kies dan een wat stevigere cup zodat de menstruatiecup goed open kan klappen.
  Of verlies je juist wat urine als je lacht, niest of trampoline springt? Met zwakke bekkenbodemspieren is een zachte cup vaak fijner. Maar soms juist ook niet omdat deze dan naar beneden kan zakken. Je kunt ook een bolvormige menstruatiecup gebruiken.
• Zit je baarmoedermond laag tijdens je menstruatie? Kies dan een korte (bolvormige) cup.
• Welke maat menstruatiecup heb je nodig? Denk aan lengte, breedte en inhoud. Kijk hieronder om de menstruatiecup maat te bepalen.
• Wil je liever een menstruatiecup zonder kleurstoffen? Of kies je juist voor een gekleurde cup?

Als je dit voor jezelf duidelijk hebt dan kun je in de tabel “Menstruatiecup vergelijken” zoeken welke cup aan jouw wensen voldoet.

Menstruatiecup maat bepalen

Menstruatiecups zijn er in allerlei soorten en maten. De juiste maat vinden is belangrijk zodat je een menstruatiecup draagt die goed zit en niet lekt.

Zo zijn er bijvoorbeeld kleine menstruatiecups voor jonge vrouwen, menstruatiecups voor vrouwen met sterke bekkenbodemspieren of menstruatiecups voor vrouwen die wat minder nauw zijn, bijvoorbeeld na een bevalling.

Bij het kiezen van de juiste maat menstruatiecup hou je rekening met het volgende:

• Breedte van de cup. Dit controleer je door te onderzoeken of de cup goed vacuüm afgesloten is. Als de cup voor jou te breed is dan springt deze niet helemaal open na inbrengen. De cup is te smal als je vinger tussen de cup en vaginawand past.
• Lengte van de cup. De lengte van de vagina is van elke vrouw anders. Als een cup voor jou te lang blijkt, dan zul je dat ook voelen omdat hij dan tegen de baarmoedermond drukt. Probeer eens te onderzoeken of je je baarmoedermond kunt vinden, dit voelt vaak iets steviger aan. Afhankelijk van hoe ver je vinger dan in je vagina zit, kun je bepalen hoe lang de menstruatiecup voor jou moet zijn. Deze video legt uit hoe je dit kunt doen. De cup plaats je namelijk onder je baarmoedermond.
• Inhoud van de cup. Een cup met een groter volume kan handig zijn als je veel bloed verliest. Let dan ook goed op waar de luchtgaatjes in de cup zitten. Des te dichter bij de rand de gaatjes zitten, des te meer kan er in de cup. In theorie zou de cup gevuld moeten kunnen worden tot boven de gaatjes, maar in de praktijk is dat niet altijd zo.

Menstruatiecup vergelijken

Wil je een menstruatiecup kopen? Welke menstruatiecup past het het best bij jou?
De informatie hierboven over “De beste menstruatiecup” en “Menstruatiecup maat bepalen” helpen je op weg.

Daarna helpt de tabel hieronder je bij een menstruatiecup kiezen. In dit overzicht kun je meerdere menstruatiecups vergelijken op onder andere materiaal, vorm, wel/geen kleurstoffen, hardheid en afmetingen.

De meeste cups hebben meerdere maten. Om deze reden vind je bij diameter, lengte en inhoud twee getallen. De afmetingen van de verschillende maten liggen tussen die waarden.
De lengte van enkele menstruatiecups lijkt erg lang. Bedenk dat je bij de meeste menstruatiecups een stuk van het steeltje af kunt knippen. Het steeltje is soms wel ruim 20mm lang.

In deze lijst van 14 cups is er voor iedere vrouw een geschikte cup te vinden.

Naam	Materiaal	Hardheid	Vorm	Kleur	Check verkoopprijs bij	Diameter rand (mm)	Lengte (mm)	Inhoud (ml)
Lunette	Siliconen	normaal	kegel	Divers	Amazon.nl	41 - 46	72	25 - 30
De Groene Cup	Siliconen	normaal	kegel	Groen	Menstruatiecups.nl bol.com	38 - 45	52 - 63
Fair Squared	Rubber	zacht	kegel	Natuurlijk	Menstruatiecups.nl	38 - 47	61 - 72	8 - 20
Femmy Cycle	Siliconen	normaal	bol	Nee	Menstruatiecups.nl Greenjump	31 - 36	50 - 63	17,5 - 30
Lamazuna	Siliconen	zacht	kegel	Nee		42 - 46	ca. 57 - 62	23 - 30
Organicup	Siliconen	normaal	kegel	Nee	Bol.com	37 - 45	58 - 70	17 - 30
Divacup	Siliconen	normaal	kegel	Nee	bol.com	41 - 46	ca. 57	17 - 32
Mamicup	Siliconen	normaal	kegel	Divers	Greenjump	43 - 48	ca. 68 - 72	25 - 35
Rubycup	Siliconen	normaal	kegel	Divers	Menstruatiecups.nl	40 - 45	65 - 68	24 - 34
Mooncup	Siliconen	normaal	kegel	Nee	Mooncup	43 - 46	ca. 70	28 - 29
Me Luna	TPE	zacht - hard	kegel	Divers	Me Luna	38 - 47	ca. 42 - 62	15 - 42
Merula	Siliconen	hard	bol	Divers	bol.com	40 - 46	72	38 - 50
Super Jennie	Siliconen	iets harder dan normaal	kegel	Divers	Amazon.nl			32 - 41
Ladycup	Siliconen	hard	kegel	Divers	bol.com	40 - 46	65 - 66	21 - 34

Menstruatiecup gebruiken

Menstruatiecup inbrengen

De menstruatiecup inbrengen is even iets waar je handigheid in moet krijgen.

Ik zie mijzelf nog stuntelen in een wc-hokje op een camping in het Sauerland tijdens een vakantie. Ik probeerde een tampon in te brengen met zo’n inbrenghuls. Na wat oefening ging het steeds makkelijk en ging ik over op de gewone tampon. Van maandverband ben ik nooit een liefhebber geweest.

Oefening baart kunst!

Zo is het ook met de menstruatiecup. De eerste cup (Lunette) die ik bestelde zat voor mij niet fijn. Vooral met eruit halen was het een pijnlijke zaak. Maar toch wist ik zeker dat de menstruatiecup super handig zou zijn en stond mij al het afval van tampons tegen. Ik bestelde dus een cup van een ander merk, de Lamazuna. Deze zat als gegoten. Inbrengen had ik daarna snel onder de knie.

Vouwtechnieken menstruatiecup

Ik vind het fijn om de menstruatiecup even nat te maken met water voordat ik hem inbreng.

Voor het inbrengen van een menstruatiecup zijn verschillende vouwtechnieken. In de handleiding van je cup worden zeker ook enkele vouwtechnieken voor de menstruatiecup genoemd. Maar soms is het gewoon handiger om een filmpje te kijken, toch?

Ik heb deze Engelstalige video op Youtube voor je gevonden waarin 9 goede vouwtechnieken worden getoond, met onder andere de c-vouw en de 7-vouw.

Menstruatiecup verwijderen

Een menstruatiecup eruit halen gaat een beetje anders dan bij het verwijderen van een tampon. Om een menstruatiecup te verwijderen is het handig om eerst het vacuüm te verbreken.

Ook deze video van Kim en Amanda laat goed zien hoe je de menstruatiecup kunt verwijderen.

Menstruatiecup schoonmaken

Een menstruatiecup schoonmaken is natuurlijk ontzettend belangrijk om te zorgen dat je geen infecties oploopt.

Een paar keer per dag kun je menstruatiecup reinigen op deze manier:

1. Spoel je menstruatiecup eerst goed af met koud water.
2. Laat de cup vollopen met water, zet je hand erbovenop zodat het vacuüm trekt. Draai je hand met de cup om zodat de cup op je hand rust. Knijp nu in de cup. Het water zal uit de luchtgaatjes komen en zorgt dat de luchtgaatjes weer schoon zijn.
3. Was de cup nu, indien mogelijk, met warm water en eventueel een speciaal reinigingsmiddel voor menstruatiecups.

Aan het einde van je menstruatie doe je weer de eerste 3 stappen maar ga je nog een stapje verder.

Je gaat de menstruatiecup steriliseren door de menstruatiecup uit te koken.

Dompel de menstruatiecup onder in kokend water voor ongeveer 5 minuten. Zo dood je eventueel achtergebleven bacteriën.

Laat de menstruatiecup na het steriliseren goed drogen en bewaar hem daarna in een ademend katoenen bewaarzakje.

Schoonmaken zonder kraantje

Omdat ik met een camper rondreis kom ik ook regelmatig op plekken waar geen toilet is met een kraantje. Geen probleem, daar heb ik deze oplossingen voor:

• Neem een flesje water mee naar het toilet om de menstruatiecup schoon te spoelen.
• Veeg de cup bij gebrek aan water schoon met toiletpapier.
• Ook geen toiletpapier in de buurt? Plas de menstruatiecup schoon. Urine is redelijk steriel.

Gevaren menstruatiecups

Je vraagt je misschien af of een menstruatiecup gevaarlijk is?

Ik vond dit onderzoek dat in The Lancet is gepubliceerd in de zomer van 2019: “Menstrual cup use, leakage, acceptability, safety and availability: a systematic review and meta-analysis“.

Uit deze uitgebreide studie blijkt dat:

• menstruatiecups minder vaak lekken dan maandverband en tampons.
• elke gebruikster wel enkele cycli nodig heeft om aan een menstruatiecup te wennen.
• het gebruik van de menstruatiecup vertoonde geen nadelige effecten op de vaginale flora.
• het Toxisch Shock Syndroom slechts bij 5 vrouwen voorkwam.

De onderzoekers concluderen dat menstruatiecups een veilige alternatief voor maandverband en tampons zijn.

Menstruatiecup ervaringen

Ik heb 5 verschillende menstruatiecups uitgeprobeerd en ik wil hier graag mijn ervaringen met je delen. Omdat elke vagina anders, wil dit niet automatisch zeggen dat mijn menstruatiecup ervaringen ook voor jou zullen gelden.

Lunette menstruatiecup

De Lunette menstruatiecup is gemaakt van medische kwaliteit siliconen.

De Lunette menstruatiecup is er in de maten:

• Maat 1 (25 ml; diameter 4,1 cm; lengte 7,2 cm waarvan de cup 4,7 cm meet)
• Maat 2 (30 ml; diameter 4,6 cm; lengte 7,2 cm waarvan de cup 5,2 cm meet)

De siliconen van maat 1 zijn zachter dan die van maat 2. De cup is FDA (food and drug administration) goedgekeurd. De FDA adviseert de cup na twee of drie jaar te vervangen.

Dit was de eerste cup die ik jaren geleden uitprobeerde, maat 2.

Met inbrengen merk je direct dat deze cup stugger is dan de Lamazuna of de Fair Squared. Dit geeft geen problemen met inbrengen, maar het vouwen kost iets meer moeite. De cup springt makkelijk open en het vacuüm is na plaatsing snel bereikt.

Omdat de cup wat harder is, zul je even moeten oefenen op het eruit halen.

De Lunette menstruatiecup heeft de luchtgaten fijn hoog zitten, net onder de rand, waardoor er veel bloed in kan.

Dit is een menstruatiecup die goed past bij een vrouw die een wat hardere cup zoekt waar flink wat bloed in kan.

De groene cup

De groene cup is gemaakt van gecertificeerde medische kwaliteit siliconen.

De groene cup is er in de maten:

• klein (diameter 4,2 cm; lengte 6,1 cm)
• groot (diameter 4,5 cm; lengte 6,3 cm)
• middel (diameter 4,25 cm; lengte 6,2 cm)
• kort (diameter 4,25 cm; lengte 5,2 cm)
• extra klein (diamater 3,8 cm; lengte 6,2 cm)

De lengte is inclusief het steeltje.

De groene cup voelt net wat soepeler dan de Lunette menstruatiecup, maar weer niet zo soepel als de Fair Squared en Lamazuna.

Inbrengen gaat goed. Het verwijderen gaat lastiger dan andere cups door het steeltje dat weinig grip geeft. Deze is wat mij betreft iets te smal. Het vraagt daardoor net iets meer oefening dan het verwijderen van de Lamazuna en Fair Squared.

De luchtgaten in deze cup zitten ook redelijk hoog, net iets onder de rand. Ook hier kan de menstruatiecup dus redelijk gevuld worden.

De Groene Cup is ook te kopen bij bol.com.

Fair Squared menstruatiecup

De Fair Squared menstruatiecup is gemaakt van 100% fair trade natuurlijk rubber. De cup is 100% vegan.

De Fair Squared menstruatiecup is er in de maten:

• S (8 ml; diameter 3,8 cm; lengte 6,1 cm)
• M (13 ml; diameter 4,1 cm; lengte 6,65 cm)
• L (16 ml; diameter 4,4 cm; lengte 6,95 cm)
• XL (20 ml; diameter 4,7 cm; lengte 7,2 cm)

De lengte is inclusief het steeltje. Het steeltje is heel fijn door de bolletjes erop, waardoor je goed grip hebt.

Wow, wat is dit een fijn soepel menstruatiecupje! Deze rubberen menstruatiecup voelt toch wel heel anders aan dan een cup van siliconen.

Ik heb de cup in maat L en deze is eigenlijk nog klein vergeleken met andere cups.

Opvallend, en eigenlijk jammer, vind ik het dat de luchtgaatjes ver van de rand zitten, ongeveer 1 cm.

Zeker voor de eerste dagen van mijn menstruatie vind ik de cup wat aan de kleine kant. Nog een ander minpuntje vind ik de vele randjes. Het kost moeite om de cup schoon te spoelen. Onderin de cup en bij de randjes blijft bloed zitten.

Femmy Cycle Menstruatiecup

De Femmy Cycle menstruatiecup is gemaakt van medische kwaliteit siliconen.

De Femmy Cycle menstruatiecup is er in de maten:

• Petite (17,5 ml; diameter 3,1 cm; lengte 3,8 cm)
• Regular (30 ml; diameter 3,6 cm; lengte 4,3 cm)
• Low cervix (30 ml; diameter 3,6 cm; lengte 4,3 cm)

De lengte is exclusief de ring. De diameter is gemeten bij de rand. De ring is bij Petite en Regular ongeveer 2 cm lang. Bij de low cervix is de ring slechts 0,7 cm lang.

Het ontwerp van de Femmy Cycle is uniek doordat deze bolvormig is met een extra stuk dat zorgt dat je de cup makkelijker kunt legen en je niet knoeit als de cup een klein beetje schuin gehouden wordt.

Door de bolvormige vorm kan deze relatief korte cup toch veel bloed opvangen. De ring voel ik niet als de menstruatiecup is ingebracht. De ring maakt het verwijderen van de cup ook eenvoudig.

Met de C-vouw kun je deze cup eenvoudig inbrengen. Wel voel je dat er meer materiaal is (door het gedeelte dat naar binnen geklapt is), maar omdat de cup niet zo hard is gaat dit toch prima. De bol zelf voelt erg soepel. Het breedste punt van deze cup is niet bij de rand.

Het breedste gedeelte van de cup is heel soepel (dat is dus niet bij de stevige rand is). Deze cup lijkt mij door de vorm en soepelheid van het materiaal zeker interessant als je wat minder sterke bekkenbodemspieren hebt.

De Femmy Cycle menstruatiecup heeft geen luchtgaten. Dit maakt het schoonmaken eenvoudig.

De Femmy Cycle is ook te koop bij Greenjump.

Lamazuna menstruatiecup

De Lamazuna menstruatiecup is gemaakt van medische kwaliteit platinasiliconen.

De Lamazuna menstruatiecup is er in de maten:

• I (23 ml; diameter 4,2 cm; lengte 4,7 cm exclusief het steeltje)
• II (30 ml; diameter 4,6 cm; lengte 5,2 cm exclusief het steeltje)

Van deze menstruatiecup gebruik ik maat 2. Nadat ik jaren geleden de Lunette Menstruatiecup had geprobeerd ben ik direct daarna overgestapt naar de Lamazuna. Deze zat bij mij direct goed eigenlijk. Inbrengen en verwijderen was geen enkel probleem.

De cup is soepel en zacht. Bij het gebruiken van de C-vouw voelt het of je veel minder cup hoeft in te brengen in vergelijking met andere menstruatiecups door de soepelheid van het materiaal.

De cup heeft luchtgaten die net onder de rand zitten. Er past daardoor voldoende bloed in de menstruatiecup. De cup heeft geen vervelende randjes en spoelt dus makkelijk schoon. Het steeltje geeft een goede grip wat handig is bij het verwijderen.

Organicup menstruatiecup

De Organicup menstruatiecup is gemaakt van medische kwaliteit siliconen. De cup is 100% vegan.

De Organicup maten zijn:

• Mini (17 ml; diameter 3,7 cm; lengte 5,8 cm waarvan de cup 4,4 cm meet)
• Organicup A (25 ml; diameter 4,0 cm; lengte 6,5 cm waarvan de cup 5,0 cm meet)
• Organicup B (30 ml; diameter 4,5 cm; lengte 7,0 cm waarvan de cup 5,5 cm meet)

De lengte is inclusief het steeltje. De organicup maat van de cup staat apart genoemd.

De menstruatiecup Organicup heeft een goede garantieregeling. Als na 3 cycli blijkt dat de cup niet juist is dan geven ze je een andere maat of je krijgt je geld terug.

De organicup is redelijk soepel waardoor het inbrengen en verwijderen goed gaat. De luchtgaten zitten vlak onder de rand zodat de cup goed gevuld kan worden.

Organicup is initiatiefnemer van het project TABOO Global Periods. Dit is een project dat de implicaties van menstruatie in het leven van tieners over de hele wereld blootlegt. Wist je hoe gevaarlijk Chhaupadi voor meisjes in Nepal is?

De Organicup bestellen kan direct bij Organicup. De cup kost daar € 24,- en er komt nog € 0,60 bij voor handling.

FAQ Menstruatiecups

Over de volgende menstruatiecup-onderwerpen heb ik wel eens vragen gehad.

Menstruatiecup lekt/ menstruatiecup niet vacuüm

Als een menstruatiecup lekt dan betekent dit dat deze niet goed geplaatst is en het vacuüm niet goed is. Dit heeft verschillende oorzaken:

• De menstruatiecup is te groot of te klein.
• De luchtgaatjes zitten verstopt. Maak ze regelmatig schoon met een zacht klein ragertje of satéprikker.
• Het steeltje van de cup steekt te ver uit. Doordat kan het vacuüm verbroken worden. Knip een stukje van het steeltje af.
• De menstruatiecup is te diep geplaatst.
• De cup zit niet onder de juiste hoek in de vagina. Probeer verschillende hoeken uit.
• Je hebt een gekantelde baarmoeder. In deze video zie je hoe je dit oplost.
• De cup zakt naar beneden. Het kan helpen als je een cup kiest met een stevige ring voor meer houvast. Of probeer juist een zachtere cup die zich beter vormt naar je lichaam. Bekkenbodemspieren trainen kunnen het probleem ook oplossen.

Als je de cup aan het begin van je menstruatie inbrengt kan het zijn dat er al wat bloed op de wand van je vagina zit. Hierdoor lijkt het of de menstruatiecup lekt.

Leeg de cup regelmatig. Een te volle cup zorgt ook voor lekkage.

Zwemmen met menstruatiecup

Kan ik zwemmen met een menstruatiecup? Ja absoluut! Dit gaat zelfs prima en het is helemaal fijn om te weten dat er geen touwtje onder je badpak uit kan steken.  Een menstruatiecup en zwemmen gaan dus uitstekend samen!

Rode vlek in de wc

Als mijn menstruatiecup flink gevuld is en ik hem daarna in de wc leeg, dan blijft er na het doortrekken nog wel eens wat bloed achter in het water. Dat vind ik persoonlijk niet zo fijn voor degene die na mij komt.

In sommige toiletten merk ik dat het helpt als ik eerst wat wc-papier in de pot doe en daar mijn cup overheen leeg. Dan spoelt het bloed wel goed weg met het water.

Seks met menstruatiecup

Vraag je je af of seks met een menstruatiecup in mogelijk is? Een menstruatiecup en seks gaan niet zo goed samen, omdat de cup niet diep ingebracht wordt.

Wel is er een alternatieve wegwerp menstruatiecup die je kunt gebruiken als je menstrueert en wilt vrijen. Deze Easecup is vergelijkbaar met een pessarium/diafragma.

Net zoals het inbrengen van een tampon of menstruatiecup, vergt het inbrengen van de Easecup ook wat oefening. De easecup plaats je direct onder de baarmoedermond. In de instructies die geleverd worden staat duidelijk omschreven en getekend hoe je dit doet.

Natuurlijk kan de Easecup ook gebruikt worden als je wilt zwemmen of sporten.

De Easecup is dus een fijn alternatief voor als je wilt vrijen tijdens je menstruatie.

Ook is er een herbruikbare cup die je kunt inhouden tijdens het vrijen. Dit is de Intimina – Ziggy Cup, dit is, op dit moment, de enige herbruikbare cup (vergelijkbaar met een pessarium) die tijdens seks gebruikt kan worden.

Menstruatiecup na bevalling

Na een bevalling duurt het meestal wel even voordat je menstruatie weer op gang komt. Wacht in elk geval 6 weken voordat je de menstruatiecup weer gebruikt, zodat je vagina goed heeft kunnen herstellen.

Let op: het zou kunnen dat je na de bevalling een grotere menstruatiecup nodig hebt om het vacuüm te creëren.

Spiraal en menstruatiecup

Een spiraal en menstruatiecup gaan goed samen. Wel is het verstandig dat je dit in overleg doet met een gynaecoloog. Die kan je adviseren om bijvoorbeeld te wachten met het gebruik van de menstruatiecup tot twee maanden na plaatsing van het spiraal.

De menstruatiecup en de spiraal zullen elkaar ook niet raken. De spiraal wordt namelijk in de baarmoeder geplaatst en de menstruatiecup zit veel lager, onder de baarmoedermond.

In elk geval is het belangrijk dat je het vacuüm goed verbreekt voordat je de menstruatiecup verwijdert.

Misschien vind je het nog fijn om een Engelstalige video te bekijken waarin de combinatie spiraal en menstruatiecup besproken en toegelicht wordt.

---

Heb jij al eens een menstruatiecup gebruikt? Wat vind jij het fijnste aan de cup? Welke cup gebruik je?
Mijn doel bij dit artikel is vrouwen zo goed mogelijk informeren over dit geweldige alternatief voor menstrueren. Ik benadruk nog even dat ik geen (medisch) specialist ben. Dit artikel is tot stand gekomen door mijn eigen ervaringen en het bestuderen van websites van de genoemde menstruatiecups en de video’s en websites waarnaar gelinkt is. Ik hoop dat het je een goed overzicht geeft van alles wat op je pad kan komen rondom menstruatiecups.